plátanos en la noche

Las personas expertas dicen que un adulto requiere entre 7, 5 y 8 horas de sueño cada noche, ¿Sabes por qué? Porque dormir es súper importante para salud tanto física como mental. Cuando estamos dormidos, nuestro cerebro procesa y organiza información, formando nuevos recuerdos. Cuando se duerme, el cuerpo humano restaura los músculos y libera hormonas para regular el crecimiento.

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Cuando duermo, me relajo en mi cama súper cómoda con mis sofisticadas sábanas de algodón egipcio de muchos hilos. Dormir es fabuloso. Pero a pesar de todo, no siempre obtengo mis 7.5 a 8 horas de descanso. Y muchas veces no es porque no me tome el tiempo necesario.

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